汽车美容项目怎么落地，吴昕的小腿是怎么瘦下来的？
网上有话叫做“你不瘦下来，都不知道自己有多美”！
吴昕，早些年可是娱乐圈出了名的小粗腿，在《快乐大本营》一直是个小透明，同时因为小粗腿、造型等问题，整个人土气，话少存在感不大而被不停的调侃。或许表面上不在意，但私下应该在坚持不懈的去改变，才会有了变化后的样子...
瘦腿成功的吴昕，又细又长的的女团腿；加上衣品的提升，造型的调整，时尚度一度飙升；现在的吴昕，十多年的主持经验在不断的锻炼与沉淀，名气逐渐变大；同时没有了一纸合同的束缚，独当一面的主持功力在其他的节目中大放异彩。
吴昕的小腿究竟是怎么瘦下来的？
可以看出，吴昕小腿瘦后，从正面看，内缘是一条垂直的线，外缘有一定的弧度，腿部线条流畅自然。
用吴昕的话来说“常运动，爱泡脚”，在节目中吴昕也自曝一些专门针对瘦腿的运动，比如：倒立、瑜伽、空中脚踏车动作、深层按摩....吴昕只要有空档、只要看到有墙，就算和朋友说话，也会随时做腿部伸展!
吴昕瘦小腿前后对比效果明显，究竟是否像她所说的“多运动，爱泡脚”成功瘦下来的，大家自行判断哦，但是想要长久的维持女团腿，肯定是要有恒心的。
薇娅直播间示范腿部拉伸动作节目中劈叉，行云流水人千面，甚至连减肥瘦小腿的方式都不一样！我们的小腿该用什么方式瘦下来呢？
腿部基础不一样，方法也不同！
水肿型水肿型腿，用手按压小腿时，如果出现凹陷不易回弹，那就是水肿型。正常现象的短暂水滞留，饮食上避免高糖、高盐以及凉性食物。人体摄取过多的盐分或糖分，造成体内水分代谢不畅，容易导致全身水肿。
脂肪型当我们小腿紧绷时，用手能够直接捏起肥厚的赘肉，这样就属于脂肪过度的现象，小腿上的肉捏起来松松软软的，属于脂肪型小腿。这种类型的人，基本上全身都比较胖，解决脂肪型小腿，就是“少吃多动”“闭上嘴迈开腿”，日常饮食控制卡路里的摄入，说着容易做着难，想要轻松“躺瘦”，似乎只有下面这个方式了↓↓↓
肌肉型当我们踮起脚尖时，如果小腿处明显出现硬块，那就是肌肉型。大部分人看着腿粗，其实是因为小腿腓肠肌发达引起的视觉。肌肉引起的腿粗靠按摩、精油等方式解决，效果微乎其微。有效方式：腓肠肌切除或瘦腿针。前者大可不必，建议选择后者。效果明显快速↓↓↓，一般能让肌肉型小腿减掉圆周约2~4公分。
最后，变美会有什么好处？变美可能不会带来很大很硬核的好处！但是，变瘦变美以后，整个人举手投足的自信与由内而外的散发的魅力，将会是我们不后悔的改变吧！
疫情期间在家都有哪些娱乐项目呢？
坚持努力，英勇抗疫
2020一开年就碰上这么严重的疫病，实在是太糟心。为全力支持“抗疫战争”，小伙伴们都主动“自我隔离”。但时间一长，曾经渴望的“肥宅”生活，如今却变得无聊，甚至有些煎熬。
又是睡到自然醒的一天，睁眼就到了中午，头昏脑涨的拖着身肥膘出被窝，如游魂般在客厅里来回的逛。就在我想着怎么打发空虚日子的时候，咕咕叫的肚子提醒了我，该给自己喂食了。人是铁，饭是钢，一顿不吃就饿得慌。没有了吃食，那才叫恐怖呢。想想这几天刷的新闻，不是这缺粮了，就是那没菜了。于是心中涌出个强烈的念头！
对！种菜！
看来自给自足，才能高枕无忧啊！！！可是我该种些什么，又该怎么种呢？这事得好好琢磨琢磨。
思来想去，觉得三点最重要，就是解饿、营养和美味，这三点缺一不可啊。虽然废宅的生活邋遢，可在吃上绝对不能含糊。只有吃得饱，吃得好，吃的没烦恼，才能在艰难的日子里，抚慰我寂寞的小心灵。还有一点，就是要容易，省事，好打理。毕竟养出这一身流油的肥肉不容易，不能因为劳动让它离我而去啊！
刷了半天的手机，总算找到了称心如意的菜。它们就是土豆、茄子、西红柿三兄弟。先来简单科普一下吧。
这三样都是易生长，好打理的大众蔬菜，而且营养丰富，比如土豆含有大量B族维生素和碳水化合物。茄子中有丰富的维生素P和蛋白质。西红柿含胡萝卜素和维生素C等。因此这些菜对身体健康大有益处。常吃土豆可和中养胃、宽肠通便、减肥降脂。吃茄子软化血管、清热解暑、消肿止痛。吃西红柿能改善视力、美容养颜，健脾抗癌等等。
开始行动！
确定了目标，就开始行动，坚持不懈，定会成功！！
Ⅰ—— 种植方式
毕竟是城里人，不像农民伯伯有田种，所以只能搞室内种植拉。而宽敞的封闭阳台则是种植的最佳区域。
阳台种植空间大，光照充足，通风顺畅，让城里人有了自己的迷你农场。
Ⅱ —— 生产资料
⒈ 种植箱：相对于常见的陶泥盆栽种，多功能种植箱更具优势。
⒉ 土 壤：
用于室内种植的土壤，可分为腐殖土和营养土。腐殖土适于木本类果蔬，营养土的肥力略逊，适于草本类植物，多用栽种花卉。既然是种菜，那就要选腐殖土啦。腐殖土其实是植物枝叶在土中分解发酵后形成的营养土壤，其中以东北地区的黑色腐殖土为最佳。
可惜在城市的高楼大厦里，唯一的土壤就是混凝土了，它里面只能长钢筋，别的啥也长不了。好在科技发达，一切都可网上搞定。
记住要买经过人工筛选，晾晒除杂，杀虫除臭，无污染的腐殖土，这样的土壤养分足，可一到两年免施肥，能保证植物的健康成长。
⒊ 种 子：
育种是件麻烦事，我等四体不勤之人就更搞不定了，好在有种子商店（实体店去不了，那就在网店搞定吧），农资齐全呐。
而且种子商店卖的都是培育好的种苗，抗病高产，拿来就种，省时省力。
⒋ 种植工具：
工具就好说了，常用的几种都在图里。（活干的好不好另说，工具齐全才能装专业人士。）
Ⅲ —— 种植过程
⒈ 土 豆：
① 将切好的块茎栽入土中，上面覆盖3—4厘米厚的土。
② 出苗后去掉发育差的新芽。
③从出蕾到开花，块茎加速膨大，开花后15天左右达到最快长速。
④下部叶片发黄时，标志果实进入成熟期，到茎叶全部干枯后就可拔出收获了。
⑤栽培图表（因室内种植，生长周期宽泛，图表时间仅做参考）
⒉ 茄 子 ：
①栽入幼苗静待生长，苗茎壮实后，在距苗4—5厘米左右插根支杆，轻轻捆绑住植茎。在果实逐渐成型时，可撤掉枝干，让植株自由生长。
②出现第一朵花时，留下靠花最近的1—2个侧芽，其他侧芽全部剪掉。除主要枝干外，靠近根部的叶子也要剪掉，以保证养分供应果实生长。
③栽培图表（因室内种植，生长周期宽泛，图表时间仅做参考）
⒊ 西红柿 ：
①待植株长壮，出十多片叶子后，在旁边插约70厘米长的支杆捆绑，但不宜插入过深，以防损伤根部。（支杆不用撤，一直绑到收获果实。）
②捆绑后过1—2周时间，将侧芽和主干以外的所有叶子剪掉（根据生长情况而定）。当植株和支杆等高时，将主枝顶端剪掉，停止向上生长。
③栽培图表（因室内种植，生长周期宽泛，图表时间仅做参考）
Ⅳ —— 备注事项
⒈栽入种苗后将水浇透即可，不宜过多，防止淹死幼苗。生长中，表层土若干燥，则适量浇水至湿润。
⒉保证通风良好，使花朵授粉顺利。
⒊室内温暖（19℃—25℃），光照充足，可让果实健康饱满。
2020注定是不平凡的一年，感谢所有在前线和后方做出牺牲奉献的人们，我们定会挺过所有艰难困苦。
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一笔一画，熬尽心血，创作不易，劳心费力
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大S为什么死命的压榨汪小菲？
知己知彼，百战百胜！
汪小菲几斤几两，大S早就吃得透透滴。
雷声大雨点小别说和他共同生活过的前妻，就算是和他素未谋面的吃瓜群众，也早对汪小菲的性格，了解了个七七八八。
脾气来了，山崩地裂；脾气去了，和风细雨。
所以，根本不用怕他那雷霆万钧的愤怒，只要让子弹飞一会，马上他就中弹躺平了。
而他本人，会因为之前表现出的愤怒和失礼，愧疚不久，马上就加倍偿还，言听计从。
先激怒汪小菲，然后利用他的愧疚，就可以获得超额回报，已经成为他身边人的创富路径。
死要面子活受罪为了证明自己对前妻的信任，他主动删除再婚条款。为了证明自己可以养得起这个家，他不但还房贷、给抚养费、还交物业费和电费。为了证明自己开撕不是为了钱，收到律师缴纳担保费的通知后，还晒出来，说“这数字就是个屁”！
他太在乎别人怎么看他了。
怕被前妻说小心眼不相信人，怕被前妻家人说他抠门离婚苦了妻儿，怕被吃瓜群众说就是没钱了才闹腾。
所以他要消除这些可能对他“不利”的言论：
签就签对乙方有利的条款，显示他大度；婚内负担的费用，直接延续到离婚后，证明老子人不在钱照在；晒账单说他花了好几千万，一百多万不在乎！
吃不吃亏的无所谓，如果落了别人口实、让人笑话，那是比出钱还让他更无地自容的事。
他觉得自己这样特“爷们”、特“有面儿”，说破天也是个“体面人”！
遗老遗少“贵族”范用张兰的话说，我们小菲是满族正黄旗，皇族后裔。
我们普通民众听了这个话，直接就笑了——什么年代了，谁管你家旗子什么色？
但是在北京，在满人心里，感受是和我们不一样的。他们特在乎这个，也的确以此为荣。
尽管家族没落，但所谓的“贵族范”不能丢。这帮人中，有人还留着前朝的大辫子，有人饿死都要遛鸟斗蝈蝈，有人见面还问你家祖上什么旗……
我们看起来不可思议的事，于他们而言格外重要，甚至是一种值得炫耀的资本。
汪小菲，也把自己架起来了。他的行为模式中，还沿袭着传统的“贵族范”——开心就赏你！千金难买爷乐意！
普通人花钱肉疼，“贵族”花钱让你看得肉疼。
人性中的虚荣S一家把他好面子、爱摆谱充大的特点，拿捏得死死的，拼命夸，拼命花。
汪小菲，为什么对S妈，比自己亲妈都好？
因为S妈会夸，什么“小菲我给他打100分！”、“菲，叫你第一名！”、“小菲是我半个儿”、“三个女婿中，小菲最贴心！”……
大S就更有心得，认为夸赞老公的时候，一定要放大力度，采取偶像剧式的夸赞：
“你是艺术家雕刻出来的身材”、“我老公非……常帅！”、“看到他第一眼，我就想给他生孩子！”
甚至离婚后都对着媒体说：“我永远希望，小菲过得比我好！”
来来来，感受一下，就问你扛不扛得住？乐不乐开花？
即使是离婚，都给足了你面子，你多给点钱怎么了呢？
其实汪小菲在“光头”浮出水面之前，感觉是很良好的——他觉得自己把离婚这事儿办得特漂亮，前妻祝福，前丈母娘不舍，自己在私域和公域的形象都很完美。
直到前妻闪婚，他才哑巴吃了黄连；直到账单飙升，他才怒不可遏；直到小姨子新姐夫欢乐蹦跶，他才感到了羞辱。
普通人的思路是：马上重新订立协议，减少相关费用支出，尽量做到谁使用谁负担。
但汪小菲不一样，他还要“照顾好这个家”，他的诉求仅仅是：小蛤蟆别逼逼！猥琐玩意儿出去！
看出来了吗？
他愿意出钱，只是不喜欢“小蛤蟆”和“光头”而已。
所以，吃瓜群众别纠结为什么大S拼命压榨汪小菲了，因为他这种人，不花他钱，就是看不起他。
我们不懂，因为我们穷。
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如何策划才能一年挣1000万呢？
首先要精准定位：
乡村农庄能守住最原始纯真的美，能远离繁华留住自然，能让你见到最古老生活方式的当地人，那里山明水秀、林木葱茏、空气纯净…它们不应该是荒芜的土地，它们的美并不空洞，它们是乡村最美农庄。
休闲农庄要发展最重要的是要办有意义、有心灵体验性的活动，把人带进去。仅仅一时的热闹远远不够，必须有长远的规划。而首要问题就是找到属于农庄的目标客户人群，至少要找到主流目标客户群。
有了这个目标客户群，农庄更要讲究有所为有所不为，需通过主题化提升将有所为的部分创造出极致化体验，这样农庄才会系统提升经营和赚钱能力。
第一，聚焦一个核心主题。
农庄切忌贪多求全，什么都想要，最后很可能什么都做不好；什么都想突破，最后没一样能够杰出。
第二，将主题差异化表达。
有了主题后，让主题概念化、精致化、时尚化或趣味化，使之容易被目标客户群所接受。如果主题不经过包装，很容易陷入同质化陷阱。如果大家都做番茄主题、奶牛主题，那么就很难彰显特色。
第三，围绕主题找支撑点。
基于主题，农庄必须善于找到支撑载体，帮助主题落地，否则，主题就只能变成空洞的口号。作为农庄经营者，要思考我这个农庄有多少体验项目、景观设计、产品以及其他内容是否与主题匹配。
第四，立足主题做好文化。
具体的项目、产品和设施是硬指标，要想让主题落地生根，形成氛围弥散整个农庄，关键是要形成基于主题的文化。资源会枯竭，硬件会折旧，唯有文化生生不息，能够给人留下难以磨灭的印象，能够提升农庄品牌内涵，提升农庄品位，成为农庄吸引顾客、留住顾客、倍增顾客的重要力量。
如果一个农庄的文化是空洞的设计，没有灵魂的话，是有缺陷的。各地发展农庄旅游，首先应该强调的就是有别于风景名胜以及酒店的旅游体验。其次需要靠山吃山靠海吃海，让游客充分融入当地的生活。
第五，借力主题做盈利模式。
如果主题不能帮你赚钱，那么很可能是农庄选错了主题。一个好的主题一定能够帮助农庄提升魅力，提高营收。农庄要懂得围绕主题做好盈利模式。
比如，香港有个hello kitty农庄。
这个只有18亩的小园子，先前没有主题的时候，与周边所有农园一样，游客寥寥。后来经过主题化提升后，整个园子植入了hello kitty主题，让这个主题弥散在每一处细节。他们分别从门票、喂动物、烧烤区、小农夫课堂、精品专卖店等方面入手提升营业收入。这样，农庄通过主题吸引孩子，围绕孩子设计一系列增收项目，最终提升了盈利水平。
综上所述，休闲农庄要持续发展，必须要懂得主题化运作，通过上述五步法，休闲农庄需要为自己量身定制做好主题，然后通过差异化表达、支撑点塑造、文化植入和盈利模式改造来夯实主题，将主题做深做透做到极致，休闲农庄才能真正走向市场化，打造出备受欢迎的知名品牌，成为行业典范。
其次要留得住人：
对于游客，很多休闲农庄常常面临这样的困惑：人来了却留不住，好不容易人留住了，却又留不住钱。因此，更不要留住游客的心，让其来了不想走，走了还想来，而且不仅自己来，还能带更多人来了。对于那些做得好的农庄，其留人、留钱、留心的秘诀到底是什么，秘密即将揭开。在个性化消费日趋明显的时代，不少去过休闲农庄的人都会发出一种感叹：去过农庄千千万，没有几个值得玩。
确实，各类休闲农庄如一夜春风，开遍大江南北，似乎给人们带来了触摸大地的机会。然而，问题并不少。农庄缺个性、产品缺特色、休闲缺品位、游赏缺精致，千人一面，品质雷同，成为休闲农庄经营江河日下的内在原因。不要说来了一次还想来第二次，就是到此一游后，也是兴味索然。
以创新的思维，融创意元素，用多元手法，打造满足人们追随乡野生态风情，深度体验休闲的需求的农庄，是在这场没有硝烟的战场上制胜的法宝。
做销售或创业都需要靠自己去摸索，成长免不了要碰的头破血流，如果有高手指点一二，省下来的绝对不是一天两天的时间，销售创业高手群每天分享销售技巧和创业经验。群：肆酒四零四九柒八玖，验证码：奋斗，一起探讨销售、创业问题，非销售工作、广告党勿入。
秘诀1:超前的规划，合理的布局
所谓麻雀虽小，五脏俱全。即使再小的休闲农庄，也包括了管理、生产、加工、营销、景观设置、配套设施等多方面的建设。况且区位交通、气候条件、生态环境、产品内容等等都是与农庄成败息息相关的，事先必须有一个清晰的思路。
在农庄的市场定位、功能分区、项目设置、开发原则与时序、经费预算、效益分析等方面做好规划设计。农庄的布局，既包括内部功能区划和景观设计，也包括在整个区域中的选址和互动性。在外部布局上，要选择区位交通条件便利的地方，能与周边同类项目及景区景点构成互补性，能与整个区域发展形成互动，这样能够获得较为广泛的客源。
例如苗栗县南庄乡休闲民宿区就是由近80家乡村民宿庄园构成，并依托这些民宿将具有百年历史的桂花小巷开发成特色旅游街，带动了客家特色餐饮、特色风味小吃、特色手工艺品等相关行业的发展。使游客来到这里之后，能体验不同的农家风貌，并全方位地感受有当地特色的客家文化。
同时，区域内部各休闲农业经营单位在资源、客源、产品和市场等方面形成了相互带动、相互补充的良好局面。这样，景观效应和产业集聚效应就出来了，能为城市旅游者提供一日、两日乃至多日的旅游产品组合，从而提高各个经营单位的经济效益。
在内部布局上，要将生产区、观赏区、加工区、休闲区等有机合理搭配，尤其是景观设计和游憩设施，要充分考虑游客的感受和舒适性，尽量做到移步换景，不走回头路，累了有地方可以暂停休息。如游憩设施类，要尽量就地取材，在形式上进行创意运用。或石凳、或竹椅、或木条横座等等，各种材料和形态都可以利用。
秘诀2:鲜明的个性，特色的主题
无论是人、或者事物、或者产品，有个性才能吸引眼球，让人过目不忘。休闲农庄也是如此。鲜明、突出的个性和主题就是休闲农庄独一无二的靓丽名片。
休闲农庄的个性往往与农庄经营者的风格、追求和修为有关。例如台湾的农庄主几乎都有一个普遍的共同点，他们特别热爱乡村，钟情于田园生活，致力于自然生态的涵育和环境保护。他们将目光放得很长远，不奢求短期的暴利，能静下心来做长线投入，悉心打理自己的庄园。
同时，在建设与经营过程中，他们会将农庄视为自己的艺术作品，不断融于自己的个性化创意，精雕细琢，丝丝入微，务求精益求精，游客可以明显感受庄主的艺术风格和个性追求。这是别人怎么学也学不来的东西。
主题也同样重要，主题要能够突出休闲农庄的最有特色的部分，最好在农庄名称上就能有所体现。是侧重休闲、还是侧重教育、还是做民宿，要让人一目了然，顾客可以根据自己的喜好，能有针对性地做出精准的选择；而不是听到某某农庄时不知所闻。
台湾在这方面就做得比较好。很多农庄一看名字，就知道农庄的主题和特色，如“飞牛牧场”以奶牛为主题，可体验牧场生活；“薰之园”以香草为主题，可感受浪漫温馨的场景，“花开了农场”则以珍稀花草苗木为主题，可畅游由奇花异草编织的梦幻仙境。
秘诀3:以产业为本，精细化雕琢
休闲农庄的基础是农业种养殖产业，这也是农庄能够持续经营下去的根本。无农不强，无旅难富。脱离了农业，就成了“休而不农”，名不副实。
开发多元化的新、奇、特农产品是农庄经营的核心竞争力。要精心选择有特色、有市场前景的种养殖产品，做出农庄自身的品牌，达到“人无我有，人有我新”的效果。如台湾很多农庄都根据种植的产品开发了深度产品，这些产品一般是市面上和其它农庄购买不到的，成为自己吸金的秘密武器
休闲农庄很容易陷入假日经济的泥潭，淡季无游客，旺季无招待。产品的精深加工显得尤为重要，要将生鲜产品向干货制作、开发功能饮品、提炼美容保健品、旅游商品等方向发展，延长产业链，同时解决淡季无事可做的问题，提高经营效益。
秘诀4:创意要用心，体验要深化
有创意的产品，才具有恒久的生命力，能带给游客以心灵的共鸣和别样的感受，强化游客的粘性。无论是产品、包装，还是景观小品，都要注入创意的思维，可适当结合时尚元素，让游客有耳目一新，眼前一亮的效果。
如金勇DIY农场每年都培育新的番茄品种，将来自各国的西红柿组合在一起，设计成“联合国西红柿礼盒”，让游客轻松享受一顿番茄盛宴，品尝到来自不同国度的形状、颜色、风味各不相同的西红柿，真令人爽口爽心。头城农场的叶拓T恤，总是别出心裁，常出新意，不断推出新的创意图案，吸引很多客人不断重复前来消费。
时尚元素则很切合年轻人的胃口。如蓝调庄园在产品设计时，将时尚、休闲要素融入其中，通过求婚、求爱等动态的新奇体验，打造“爱的艺术”大地景观，设计时尚的休闲方式如为年轻团体或情侣提供露营、户外休闲娱乐、健身、特色餐饮等，营造出一个颇具浪漫情调的“爱的伊甸园”，吸引了大量的年青人和情侣。
项目的设置要加强互动环节，引导游客深入体验，从中获得知识、技能或者新鲜的经历。例如在休闲牧场，游客不仅可以观察动物的习性，还可以亲自喂养动物，感受人与动物的和谐共处。也可以参与体验喂奶牛、挤牛奶、喝生奶的全过程，感受牧场农家的生活，并学习到一些动物饲养知识、挤奶的手法等等，给人留下一段难忘的经历。
秘诀5:将资源用活，画龙更点睛
休闲农业可用的资源很多，举凡自然资源、农业资源、乡土文化、乡村建筑、民间技艺、民俗节庆、传统手工等等，只要善加利用，都是难得的宝贵素材。只要运用得当，加入一定的创意改造，能够起到意想不到的效果。
资源的挖掘重在突出地方特色，要有乡土韵味，要有乡土风格。休闲农庄可以发现和挖掘本土历史文化与当地特色资源，如草织、藤编、雕刻、手工艺品、地方舞蹈、戏剧、音乐、古迹、传说，通过新奇创意，包装打造出特色品牌。
如台湾的桃米村本是一个地震废墟，该村利用本土蕴藏的丰富生态资源，将23种不同形态的青蛙和56种色彩斑斓的蜻蜓作为特色，依据两种小动物设计出各种可爱的卡通形象，遍布乡村醒目位置，并鼓励村民用纸、布、石头等乡村材料，制成手工艺品，很快成为畅销旅游商品，也使整个村子成为远近闻名的昆虫生态文化体验休闲区，每年都有大量游客前往体验和观光。
民俗风情和农业节庆也是休闲农庄可以充分利用的资源。我国有悠久的农耕文化历史，也由此形成了很多丰富的节庆习俗，如民俗文化类的传统二十四节气、泼水节、火把节等，农作物类的采摘节、赏花节等，以及垂钓节、农业嘉年华等活动类节会。
在休闲农庄中举办节庆节会，可以丰富农庄的休闲娱乐内容，又能提高游客量，带动农庄的餐饮、观光和产品销售。或者主动融入区域性的大型节会，利用机会扩大影响。
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